从延安安塞到稻城亚丁：经典自驾行程规划

本行程融合历史人文与极致自然风光，建议安排10-12天，最佳旅行时间为5月至10月，避开冬季冰雪路段。

一、行程总览

• 主题：从红色文化到雪山圣湖的跨越之旅
• 总里程：约1600公里（单程）
• 建议交通：自驾（SUV或越野车最佳）

二、详细行程安排

第一阶段：安塞-西安-成都（3天）

Day 1：安塞-西安（约300公里，4小时）

• 上午参观安塞腰鼓山、文化馆，感受黄土风情
• 下午驱车前往西安，宿西安市区
• 夜游回民街、钟鼓楼

Day 2：西安休整与补给

• 参观兵马俑、陕西历史博物馆
• 检查车辆，采购高原旅行物资
• 品尝西安特色美食

Day 3：西安-成都（约700公里，8小时）

• 全天行车，穿越秦岭
• 宿成都，准备进入高原地区

第二阶段：成都-康定-稻城（4天）

Day 4：成都-康定（约270公里，4小时）

• 沿雅康高速前行，体验‘云端天路’
• 下午游览康定城，适应海拔（2560米）
• 宿康定，欣赏折多河夜景

Day 5：康定-新都桥-雅江（约150公里，3小时）

• 翻越折多山（4298米），拍摄新都桥光影
• 经高尔寺山隧道，抵达雅江（2530米）
• 轻度活动，适应高原

Day 6：雅江-理塘-稻城（约300公里，6小时）

• 穿越天路十八弯，翻越卡子拉山（4718米）
• 在世界高城理塘（4014米）参观长青春科尔寺
• 经兔儿山、海子山古冰帽遗迹，抵达稻城县（3750米）

第三阶段：稻城亚丁核心游览（2-3天）

Day 7：亚丁景区短线

• 游客中心乘观光车至扎灌崩
• 徒步游览冲古寺、珍珠海
• 近距离仰望仙乃日神山
• 宿亚丁村或香格里拉镇

Day 8：亚丁景区长线（体力挑战）

• 游览洛绒牛场、牛奶海、五色海
• 全程徒步约7-8小时，海拔上升至4700米
• 返回稻城县城休息

第四阶段：返程或延伸行程（2-3天）

方案A：原路返回成都

• 建议分2-3天轻松驾驶返回
• 可补充游览丹巴甲居藏寨、四姑娘山

方案B：滇藏线延伸

• 稻城-乡城-香格里拉-丽江
• 体验多元民族风情

三、关键实用信息

车辆与路况

• 建议驾驶排量1.8T以上车辆，备防滑链
• 高原路段弯多坡陡，谨慎驾驶
• 全程加油站充足，95号汽油主要城镇均有

高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天
• 行程安排海拔阶梯式上升
• 备氧气瓶、葡萄糖、常用药品
• 避免剧烈运动，注意保暖防感冒

住宿与餐饮

• 安塞、西安、成都：标准酒店选择丰富
• 康定、稻城：藏式民宿、舒适型酒店
• 亚丁村：特色客栈，条件较简朴
• 餐饮：川菜为主，高原地区可品尝牦牛肉、松茸炖鸡

预算参考（人均）

• 油费过路费：约2500元
• 住宿：300-500元/晚
• 门票：亚丁景区266元（含观光车）
• 餐饮：100-150元/天
• 总计：6000-8000元（10天行程）

四、行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往西藏方向）
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋
• 装备：相机、充电宝、保温壶、登山杖
• 药品：高原安、感冒药、肠胃药、创可贴
• 食品：巧克力、能量棒、瓶装水

五、特别提示

• 尊重当地藏区风俗，不随意拍摄人物
• 保护环境，带走所有垃圾
• 高原天气多变，随时关注天气预报
• 购买旅游意外险，包含高原救援

这条线路将带您从黄土高原的豪迈，穿越天府之国的富庶，最终抵达雪域净土的圣洁，是一次身体与心灵的双重旅程。做好充分准备，开启您的震撼穿越之旅吧！